Tes questions, nos réponses

Pas besoin d’être sportif pour commencer : beaucoup de nos adhérents ont démarré sans pratique sportive. Chaque mouvement a une version adaptée : le coach ajuste la charge, l’amplitude et le nombre de répétitions à ton niveau. Tu fais la même séance que le groupe, à ta mesure.

Non. Tout le monde a eu une première séance, et l’ambiance est à l’entraide : on encourage celui qui finit en dernier autant que celui qui finit en premier. Beaucoup de personnes arrivent seules et repartent en connaissant déjà le groupe.

Un coach t’accueille, te demande ce que tu recherches et ce qui pourrait t’inquiéter. Il t’explique le déroulé, te montre les espaces et le matériel, puis t’accompagne sur chaque mouvement pendant la séance. Tu n’es jamais lâché seul au milieu du groupe.

La séance d’essai est offerte si tu t’inscris ensuite (abonnement ou carte de séances). Sinon, elle est au prix d’une séance à l’unité : 15 €. Tu la réserves en ligne, sur le créneau de ton choix. Aucune inscription ne se fait sans toi.

Tu réserves ta séance d’essai ou un échange découverte en ligne, en choisissant le créneau qui te convient. Tu peux aussi demander à être rappelé par un coach : laisse ton prénom et ton numéro, l’équipe te recontacte.

Une tenue de sport dans laquelle tu es à l’aise, des chaussures de sport propres (plutôt stables que très amorties), une gourde et une petite serviette. Le matériel d’entraînement est fourni par la salle.

En général : un échauffement guidé, une partie technique ou force, puis l’entraînement du jour (le WOD), et un retour au calme. On s’entraîne en équipe : le coach explique chaque mouvement, propose des adaptations et corrige la technique tout au long de la séance.

Préviens le coach avant la séance : il adapte les exercices, les charges et l’intensité. Nous ne posons pas de diagnostic médical ; en cas de doute ou de pathologie, demande l’avis de ton médecin avant de commencer. L’encadrement et la progressivité permettent de pratiquer de façon plus maîtrisée, mais aucun sport n’est sans risque.

Pour commencer, 2 séances par semaine permettent de progresser tout en récupérant bien. Ensuite, la bonne fréquence dépend de ton objectif, de ta récupération et de ton emploi du temps : on en parle avec toi.

Le CrossTraining (WOD) est la séance complète : force, cardio, gymnastique, et le meilleur point de départ. HYROX prépare à la course du même nom (course + stations). Le Core training renforce le tronc et la posture. L’haltérophilie (Haltéro club) et la gymnastique (Gym) sont des cours spécifiques pour progresser techniquement. Kids et Teens est le cours des enfants et des ados.

Big Hybride fait le pont entre CrossTraining et HYROX. Au début du cours, chacun choisit sa partie, CrossTraining ou HYROX, puis tout le monde se retrouve pour une partie commune. C’est idéal pour découvrir l’autre discipline. Il a lieu le vendredi à 18h30.

Les cours spécifiques, Haltéro club et Gym, servent à travailler un domaine en profondeur. Ils sont compris dans la formule Red Origin Plus. Le coach te dit à partir de quand ils sont adaptés pour toi.

Les abonnements vont de 49 € à 89 € par mois selon la formule et la durée d’engagement (3 ou 12 mois). Tout est détaillé sur la page Tarifs. Si tu hésites, un coach t’aide à choisir.

Parce que tu ne viens pas t’entraîner seul. Chaque séance est encadrée par un coach diplômé qui te guide, corrige tes mouvements et adapte l’entraînement à ton niveau. C’est un accompagnement, pas seulement un accès à du matériel.

Les abonnements se prennent avec un engagement de 3 mois ou de 12 mois ; le prix mensuel est plus bas sur 12 mois. Frais de dossier de 67 € en cas de règlement en plusieurs fois. Les cartes de séances sont sans engagement.

Oui. La séance à l’unité (drop-in) coûte 15 €, et il existe des cartes de 5 séances (65 €), 10 séances (120 €), 20 séances (200 €).

Oui : le cours Kids et Teens a lieu le mercredi à 16h15. Contacte l’équipe ou demande à être rappelé pour connaître les âges accueillis et les conditions d’inscription.

Ça dépend de ton point de départ, de ta régularité, de ta récupération, de ton alimentation et de tes objectifs. En repère indicatif : 2 à 4 semaines pour prendre tes marques, 4 à 8 semaines pour installer une routine, 8 à 12 semaines pour faire un premier point sur tes progrès avec un coach. Nous ne promettons aucun résultat chiffré.

Oui. Réserve un échange découverte, ou laisse ton numéro pour être rappelé : un coach répond à tes questions et t’aide à préparer une première séance cohérente avec ton objectif.